A continuación mencionaremos un conjunto de consejos para cuidar nuestra salud a largo, corto y mediano plazo:
1.) Revisiones medicas: Revisión integral del estado de salud. Es importante realizar revisiones medicas al menos dos veces al año, a cualquier edad para descartar posibles complicaciones en cualquier parte del cuerpo; Es importante recalcar que las revisiones medicas deben ser mas frecuentes en los adultos entre rango de edad de 40 en adelante
2.) Vacunas: Principalmente para prevenir cualquier tipo de enfermedad infecciosa, la vacunacion es una de las mejores estrategias en prevencion. No hay edad establecida para vacunarse a cualquier edad es necesario e importante que tomemos estas precauciones teniendo en cuenta que antes de aplicarnos cualquier vacuna debemos informar a la persona encargada de hacerlo si sufrimos alguna enfermedad y esta dosis podria afectarla en algo.
3.) Higiene Personal: Es el aseo y cuidado de todo nuestro cuerpo; Debemos bañarnos diariamente con agua y jabon para mantener limpia nuestra piel ya que es la principal barrera para bacterias y cualquier tipo de enfermedades, una parte de nuestro cuerpo que es importante mantener aseada son las manos, debemos lavarlas con agua y jabon antes y despues de comer principalmente; Una buena higiene dental tambien nos puede evitar muchas enfermedades cepillando correctamente los dientes unas tres veces al dia, usando hilo dental y como mencionamos en el primer punto revisiones periodicas con el odontologo.
4.) Proteccion del sol: En ciertas exposiciones a la radiacion solar en condiciones inadecuadas pueden conllevar algunos peligros para nuestra salud; No debemos exponernos al sol en horarios de maxima radiacion y mas aun cuando no se cuenta con una buena proteccion.
En conclusion debemos tener muchos y buenos cuidados con nuestra salud para poder gozar de una vida plena y sin complicaciones.
